ما أهمُّ السِّمات الشَّخصية التي يجبُ معرفتُها عن الفرد؟

خمسة أبعاد تلخّص الشخصيات: ما هي؟

مِنَ المهمِّ معرفة السِّمات الأساسية التي تساعد في فهم الشخصيات بشكل عام

• لكل بُعدٍ سِماتٌ فرعيةٌ مختلفةٌ تزداد وضوحًا بازدياد درجة تركيز هذه السمات.

فماذا يصف كل بُعد، وكيف يبدو الشخص صاحب الدرجة العالية والمنخفضة؟

الانبساطية: كيف تتعامل مع الناس؟

• الانبساطيون: يشعرون بالحيوية والطاقة في المواقف الاجتماعية، ويحبّون التفاعل مع الآخرين.
• رغبتهم: قوية في قضاء الوقت مع الناس والمشاركة في الأنشطة الجماعية.
• الميّالون إلى الانطوائية: يفضّلون الهدوء والعلاقات الاجتماعية المحدودة.

الانفتاح على الخبرات: كيف ترى العالم؟

• درجة عالية: يميلون إلى البحث عن تجارب جديدة، ويستمتعون بالأنشطة الإبداعية، ولديهم عقل متفتح.
• درجة منخفضة: يميلون إلى التمسك بالروتين ويفضلون الأشياء التقليدية.

الضميرية: هل ضميرك حيّ؟

• درجة عالية: ضميرهم حيٌّ في جميع تعاملاتهم، وعادة ما يكونون تقليديين، ومحافظين، ومنظمين، ومدبّرين، ومسؤولين.
• التزامهم: ملتزمون بالقواعد ويعطون أهمية كبيرة لتحقيق الأهداف.
• درجة منخفضة: قد يكونون أقلَّ تنظيمًا وأكثر عفوية.

الودّ: كم تثق بمن حولك؟

• درجة عالية: عادة ما يكونون متعاونين، وودودين، ولطفاء، ويثقون بالآخرين، وغير شكاكين.
• سلوكهم: يميلون إلى تجنب النزاعات ويحاولون التكيّف مع الآخرين.
• درجة منخفضة: يمكن أن يكونوا صارمين، ومباشرين، وغير متعاونين.

الاتزان الانفعالي: كيف تحكم انفعالاتك؟

• درجة عالية: يميلون إلى أن يكونوا هادئين، ومتوازنين، وأقل تأثرًا بالمواقف العاطفية، وقادرين على السيطرة على انفعالاتهم.
• نضجهم: لديهم في الغالب نضج انفعالي.
• درجة منخفضة: قد يكونون أكثر عرضة للقلق، والتوتر، والحزن، والاكتئاب.

هل تتشابه الشعوب في سماتها؟

• اختلافات جوهرية: هناك دراسات تؤكد وجود اختلافات جوهرية في الشخصيات عبر الثقافات والشعوب.
• الدول الغربية: (الولايات المتحدة والمملكة المتحدة) الأفراد يميلون إلى درجاتٍ أعلى في الانفتاح على التجربة والانبساطية.
• الثقافات الشرقية: (اليابان والصين) تقل درجات الانفتاح بسبب التركيز على التقاليد والامتثال.
• الدول الأوروبية: (السويد والدنمارك) أظهرت درجات أعلى في الضمير، بينما كانت الولايات المتحدة أقل.
• الدول الآسيوية: (اليابان وكوريا الجنوبية) تُفضِّل الانطوائية والتقبل الاجتماعي الرسمي مقارنة بالدول الغربية.

كيف أعدّل سمة لا أريدها في شخصيتي؟

• أولًا: زيادة الوعي بالذّات: نحدّد الصفات التي تؤثر سلبًا في حياتنا، بالتأمُّل اليومي أو الكتابة الذاتية (اليوميات).
• ثانيًا: تحديد الأسباب الجذرية: نحدّد المواقف التي تُظهر السمة، ونتحدث مع المرشد المدرسي أو مختص نفسيٍّ.
• ثالثًا: تحديد أهدافٍ واضحة: أهداف واقعيةٌ وقابلةٌ للقياس، تُنجَز بشكل متدرّج وليس على دفعة واحدة.
• رابعًا: التحكّم بالعواطف: التنفُّس العميق والعد حتى 4 قبل الرد، ثم التأمل والاسترخاء.
• خامسًا: تعزيز الثقة بالنَّفس: الاحتفال بإنجازاتنا الصغيرة، والتحدّث مع أنفسنا بإيجابية، والتعلُّم المستمر.
• سادسًا: مواجهة المخاوف والتحدِّيات: نبدأ بتحديد خيارات صغيرة ونتخذ القرار بناءً عليها.
• سابعًا: بناء مهارات اجتماعية: الاستماع النشط والتواصل الواضح دون أن نكون عدائيين أو خجولين.
• ثامنًا: التقييم المستمر: نحتفظ بمذكِّرات أو سجّل تقدمنا شهريًّا ونعدّل إستراتيجياتنا.